負のスパイラルから最短で抜け出す方法

2022/11/18

コーチング技術

先日、クライアントさんと
メールでやりとりをしていたら
最後にこんなお返事が来ました。



↓　　 ↓　　 ↓ 　　↓
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可奈さんの存在がありがたくて大泣きしてます。
愛のエネルギーをたくさんありがとうございます。

負のスパイラルに陥っていました。
でも、可奈さんのメールで肩の力が抜けました。

いろいろありましたが、可奈さんの存在に励まされ、
力をもらえています。諦めずに頑張ります。

お忙しい中ご返信本当にありがとうございました。
感謝でいっぱいです。
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↓ 　　↓　　 ↓

私のクライアントさんから
頂いたこちらのメッセージでしたが、

なかなか、自分の思い通りに
行動でき無い時があったそうです。
（＞＜）



どんな人であってもそうですが、

自分の思い通りにいかない時も
ありますよね。
（＞＜）




私も、

副業や起業をスタートさせた時は
特に、不安がいっぱいありました。

（＞＜）



行動していても、
なかなか動けなくて困ってしまう時や

不安になったり
自信を無くしてしまう時。



行動していたけど、
急にやる気を無くしてしまったり。
（＞＜）




人間ですから、誰でも
そんな気持ちになる時があると思います。
（涙）



ですが、

ちょっとしたきっかけで



肩の荷が降りたり、
ほッと安心できたり

今まで悩まされていた
モヤモヤや悲しみ、イライラなどが
一瞬でパッと消えて無くなったりすることがあります。




頼りにできる人がいるだけでも
心の安らぎが生まれてくる事も多いはずです。



やり方を変えても、
なかなか思い通りにいかない！

という時に


私がオススメしたい

すぐに、スッキリ解決する
脳科学的に効果のある方法があります。





あなたが意識できることは、
１〜３%と言われますよね。

あなたの無意識や潜在意識と
言われるものは、９７〜９９%と言われます。



そのため、


無意識や潜在意識と言われるところに

もぐっている本質的な課題を

いち早く見つけて対処する方法が


断然、効果的です。




特にオススメな方法が
今からお伝えする


即効性のある脳科学的な解決方法です。



その方法とは、、、、



★★★★★★★★★★

『メタ認知質問』

★★★★★★★★★★


です。



私がクライアントさんに開催している
「オンラインサロン」で

具体的にお伝えしてきた一部の内容です(^^)


「ん？可奈さん、メタ認知って
何ですか？」


と思った人がいるかもしれません。




メタとは「高次の」という意味があります(^^)



メタ認知とは

自己の認知状態を
それをさらに認知すること

という意味です。



自分にも使えますが、
クライアントさんにも使う事ができます(^^)




自分が思い通りに動け無いとき。

特に「やり方」をどんなに
変えても、上手くいか無いときは

メタ認知のワークを自分に
やると効果的です(^^)




それが、いわゆる

セルフメタ認知のワークですね。



メタ認知のワークをすると
現状の課題が
スピーディーに解決しやすくなります。




それまで、あなたに起きていた
モヤモヤやイライラが
すぐに解消されたり。

急に不安な気持ちが解消されたり。




あれだけやる気が無かったのに
急に、やる気が出てきたり。


同じ行動をしていても、
同じやり方をしていても

仕事の効率が格段にアップしたり。




誰かに頼らなくても、
自分で簡単にできて

それであり、脳科学的で、
即効性があるので
とってもオススメです。




なので、人へ話したり、
相談して解決するよりも

早く解決できる事が多いです(^^)






課題に飲み込まれているときに

自分でスピーディーに解決できる方法は

自分に効果的なメタ認知質問の
組み立てをすることです。




そこで、

多くのメタ認知の質問がある中で

一番シンプルで効果的だと感じる質問は




何がそうさせるの？

何がそうさせますか？


という質問です。





課題が起こり、

悩みに飲み込まれているときに


自分や他者に
この質問を繰り返していくと、



自分が何に支配されているか？


何に影響をされているか？



が、徐々に、メタな視点で
見えてくることが多いです。




メタ認知質問をすると

答えが出づらい感覚があったり

しばらく考える時間があります。





ですが、それは、

無意識に効果的に
アクセスしている証拠です。




それを経て、答えが出てきたときには


すでに課題が解決していたり、

何よりも、スッキリする感覚が
体験できることも多いです。





あと、他にも
超簡単にできることをお伝えすると



それは、やはり


自分の感じている事、
考えている事、それらを自由に
紙に書き出してみる。

ことですね(^^)





これだけでは、
セルフメタ認知のワークよりは
効果が落ちますが、


自分の気持ちや思考を書き出すことで、

潜在意識に眠っているものが
どんどん出てきやすくなりますね。




今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)



いつも、あなたのことを、
応援しています(^^)



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